林光民 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

林光民基隆
ID 335277

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2.0 km | 00:14:49 | 07:22/km

日期: 2023-04-13 18:57 - 平均心率: 125 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 08'04" / 06'40" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03" (+01'23")

1000 / 1000

2

06'40"

(14'43")

06'40"

1000 / 2000

3

00'05"

(14'49")

09'27" (+02'47")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蘿蔔楊, Yu Shin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'40"	00:14'44"
2.0	09'31"	00:14'50"

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