7.4 km | 00:34:39 | 04:42/km日期: 2023-04-11 19:09 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%
Pace: 04'25" / 05'23" / 05'16" / 04'37" / 05'14" / 04'07" / 04'56" / 03'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'29" (+00'30") | 395 / 395 |
2 | | 08'01" (+05'02") | 208 / 603 |
3 | | 03'24" (+00'25") | 396 / 999 |
4 | | 08'08" (+05'09") | 207 / 1207 |
5 | | 03'25" (+00'26") | 395 / 1602 |
6 | | 07'54" (+04'55") | 211 / 1813 |
7 | | 03'22" (+00'23") | 398 / 2212 |
8 | | 08'17" (+05'18") | 202 / 2415 |
9 | | 03'19" (+00'20") | 400 / 2815 |
10 | | 07'33" (+04'34") | 221 / 3037 |
11 | | 03'20" (+00'21") | 402 / 3439 |
12 | | 07'10" (+04'11") | 233 / 3673 |
13 | | 03'17" (+00'18") | 409 / 4082 |
14 | | 07'43" (+04'44") | 216 / 4299 |
15 | | 03'20" (+00'21") | 405 / 4704 |
16 | | 07'07" (+04'08") | 233 / 4938 |
17 | | 03'12" (+00'13") | 425 / 5364 |
18 | | 07'27" (+04'28") | 224 / 5588 |
19 | | 03'07" (+00'08") | 429 / 6018 |
20 | | 06'43" (+03'44") | 248 / 6267 |
21 | | 03'06" (+00'07") | 427 / 6694 |
22 | | 07'15" (+04'16") | 230 / 6925 |
23 | | 02'59" | 427 / 7352 |
24 | | 06'18" (+03'19") | 18 / 7370 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 191.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 05'23" | 00:09'48" |
3 | 05'16" | 00:15'04" |
4 | 04'37" | 00:19'41" |
5 | 05'14" | 00:24'55" |
6 | 04'07" | 00:29'02" |
7 | 04'56" | 00:33'58" |
7.4 | 03'03" | 00:35'06" |