青龍藏水 2013/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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23.0 km | 02:21:10 | 06:08/km

日期: 2013-07-14 15:32 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 05'12" / 05'32" / 05'54" / 05'49" / 05'59" / 05'30" / 05'25" / 05'32" / 07'01" / 05'53" / 06'12" / 06'11" / 06'03" / 05'57" / 06'40" / 06'01" / 06'01" / 07'00" / 06'22" / 06'53" / 06'29" / 06'34" / 06'47" /

基本訓練

7月累積里程 : 175.01 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

SY, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'32"	00:10'44"
3	05'54"	00:16'38"
4	05'49"	00:22'27"
5	05'59"	00:28'26"
6	05'30"	00:33'56"
7	05'25"	00:39'21"
8	05'32"	00:44'53"
9	07'01"	00:51'54"
10	05'53"	00:57'47"
11	06'12"	01:03'59"
12	06'11"	01:10'10"
13	06'03"	01:16'13"
14	05'57"	01:22'10"
15	06'40"	01:28'50"
16	06'01"	01:34'51"
17	06'01"	01:40'52"
18	07'00"	01:47'52"
19	06'22"	01:54'14"
20	06'53"	02:01'07"
21	06'29"	02:07'36"
22	06'34"	02:14'10"
23.0	06'53"	02:20'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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