郭小倫 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

郭小倫基隆
ID 424388

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.2 km | 00:48:28 | 11.4 km/h

日期: 2023-04-11 18:30 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

基隆

郭小倫

·

慢慢騎腳踏車回家
還是會流汗💦
我已經很平靜的騎了
公司最近有多設一個Ubike點
下班前10分鐘看app還有9台
心裡想穩穩地有車騎吧
結果6:15再看app顯示0
TMD~好吧，多走點路去另外一個站騎吧
當作運動運動吧

4月累積里程 : 89.50 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

羅子翔和 Chengyan Yan 說推

·

Chengyan Yan 太早下班?!

2023-04-13 14:22 ·

郭小倫這是正常下班好嗎？表示我效率好😎

2023-04-13 14:30 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.1	1.2 %
2	13.3	-0.8 %
3	11.7	-1.5 %
4	14.8	1.0 %
5	10.5	-0.9 %
6	10.6	2.8 %
7	12.4	-1.6 %
8	9.2	1.6 %
9	13.5	-1.3 %
9.2	10.9	3.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km