Meng Chieh Ho 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Chieh Ho 台北市
ID 415489

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10.0 km | 00:57:30 | 05:44/km

日期: 2023-04-13 20:08 - 地點: 安森 - 天氣: 偏熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'53" / 05'46" / 05'47" / 05'52" / 05'50" / 05'49" / 05'50" / 05'44" / 05'39" / 05'18" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'40")

05'46" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'26")

05'46" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'18")

05'51" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'08")

05'50" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Meng Chieh Ho

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.69 km

愛迪達 2020 us10 累積 : 1201.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'46"	00:11'39"
3	05'47"	00:17'26"
4	05'52"	00:23'18"
5	05'50"	00:29'08"
6	05'49"	00:34'57"
7	05'50"	00:40'47"
8	05'44"	00:46'31"
9	05'39"	00:52'10"
10	05'18"	00:57'28"
10.0	05'12"	00:57'30"

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