林麗香 2023/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

林麗香基隆
ID 504690

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2.8 km | 00:35:31 | 12:49/km

日期: 2023-04-10 12:40 - 平均心率: 87 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 27°C - 濕度: 50%

Pace: 12'42" / 16'52" / 12'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

13'10" (+00'44")

1000 / 1000

2

12'26"

(25'37")

12'26"

1000 / 2000

3

09'53"

(35'31")

12'53" (+00'27")

768 / 2768

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.93 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
2	16'52"	00:29'34"
2.8	12'31"	00:39'11"

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