8.0 km | 01:21:53 | 10:13/km日期: 2023-05-06 08:56 - 總爬升: 158 m - 地點: 長沙灣至昂船洲軍營 - 平均心率: 152 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 132
Pace: 07'18" / 08'51" / 10'54" / 10'21" / 10'16" / 10'57" / 10'37" / 11'08" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'43" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'53" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'53" (+02'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'20" (+01'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'16" (+01'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'57" (+02'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'37" (+01'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'07" (+02'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'59" | 8 / 8008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
13.34 km 
NIKE Zoom Fly 3 累積 :
146.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 08'51" | 00:16'09" |
| 3 | 10'54" | 00:27'03" |
| 4 | 10'21" | 00:37'24" |
| 5 | 10'16" | 00:47'40" |
| 6 | 10'57" | 00:58'37" |
| 7 | 10'37" | 01:09'14" |
| 8 | 11'08" | 01:20'22" |
| 8.0 | 07'51" | 01:20'26" |
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