3.9 km | 00:20:03 | 05:08/km日期: 2023-04-07 18:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 04'48" / 05'35" / 04'49" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'15" (+00'08") | 280 / 280 |
2 | | 10'31" (+07'24") | 110 / 390 |
3 | | 03'10" (+00'03") | 290 / 679 |
4 | | 10'29" (+07'22") | 110 / 789 |
5 | | 03'08" (+00'01") | 290 / 1079 |
6 | | 10'42" (+07'35") | 110 / 1190 |
7 | | 03'12" (+00'05") | 290 / 1480 |
8 | | 10'32" (+07'25") | 110 / 1590 |
9 | | 03'07" | 290 / 1880 |
10 | | 10'24" (+07'17") | 110 / 1990 |
11 | | 03'15" (+00'08") | 280 / 2270 |
12 | | 10'22" (+07'15") | 110 / 2380 |
13 | | 03'12" (+00'05") | 290 / 2670 |
14 | | 10'31" (+07'24") | 110 / 2780 |
15 | | 03'07" | 290 / 3070 |
16 | | 11'30" (+08'23") | 100 / 3170 |
17 | | 03'08" (+00'01") | 290 / 3460 |
18 | | 10'31" (+07'24") | 110 / 3570 |
19 | | 03'09" (+00'02") | 290 / 3860 |
20 | | 12'30" (+09'23") | 40 / 3900 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 267.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 05'35" | 00:10'23" |
3 | 04'49" | 00:15'12" |
3.9 | 05'23" | 00:20'03" |