梁源昌(Cliff) 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

梁源昌(Cliff) 新北市
ID 443003

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梁源昌(Cliff)

16.1 km | 01:30:19 | 05:37/km

日期: 2023-04-08 19:27 - 卡路里: 954 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 53%

Pace: 05'49" / 05'41" / 05'44" / 05'32" / 05'33" / 05'38" / 05'41" / 05'34" / 05'35" / 05'32" / 05'36" / 05'44" / 05'39" / 05'34" / 05'26" / 05'30" / 09'19" /

基本訓練

4月累積里程 : 210.34 km

跟上來 A1 累積 : 10159.0 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

姚玉麟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'41"	00:11'30"
3	05'44"	00:17'14"
4	05'32"	00:22'46"
5	05'33"	00:28'19"
6	05'38"	00:33'57"
7	05'41"	00:39'38"
8	05'34"	00:45'12"
9	05'35"	00:50'47"
10	05'32"	00:56'19"
11	05'36"	01:01'55"
12	05'44"	01:07'39"
13	05'39"	01:13'18"
14	05'34"	01:18'52"
15	05'26"	01:24'18"
16	05'30"	01:29'48"
16.1	05'23"	01:30'21"

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朋友動態

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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