展 2023/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:32:40 | 05:25/km

日期: 2023-04-06 18:56 - 平均心率: 134 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'50" / 05'27" / 05'07" / 05'20" / 05'15" / 05'34" / 22'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 421.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王志仁說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'27"	00:11'17"
3	05'07"	00:16'24"
4	05'20"	00:21'44"
5	05'15"	00:26'59"
6	05'34"	00:32'33"
6.0	22'37"	00:32'52"

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