HaoRong Chen(榮哥） 2023/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

1.6 km | 00:10:23 | 06:29/km

日期: 2023-04-04 17:28 - 地點: 台北田徑場暖身場 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 06'42" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

03'41"

(10'23")

06'09"

598 / 1598

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 132.55 km

Nike Air Zoom Fly4(黑紫) 累積 : 994.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張永光說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.6	06'09"	00:10'23"

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