11.0 km | 03:50:33 | 20:54/km日期: 2023-04-03 11:26 - 總爬升: 308 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 1080 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 26°C - 濕度: 56%
Pace: 23'57" / 45'29" / 37'28" / 26'00" / 28'23" / 10'53" / 13'13" / 15'52" / 09'10" / 08'48" / 07'45" / 06'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 27'22" (+19'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 45'28" (+37'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 37'28" (+29'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 25'59" (+18'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 28'22" (+20'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'53" (+03'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'12" (+05'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'52" (+08'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'09" (+01'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'48" (+01'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'44" | 1000 / 11000 |
12 | | 06'23" | 29 / 11029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 101.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'57" | 00:23'57" |
2 | 45'29" | 01:09'26" |
3 | 37'28" | 01:46'54" |
4 | 26'00" | 02:12'54" |
5 | 28'23" | 02:41'17" |
6 | 10'53" | 02:52'10" |
7 | 13'13" | 03:05'23" |
8 | 15'52" | 03:21'15" |
9 | 09'10" | 03:30'25" |
10 | 08'48" | 03:39'13" |
11 | 07'45" | 03:46'58" |
11.0 | 06'13" | 03:47'09" |