孫提陞 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

孫提陞 ALL
ID 354838

137 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.1 km | 00:50:37 | 06:15/km

日期: 2023-04-02 16:55 - 地點: 永福國小甜甜圈 - 天氣: 涼暢快的好天氣 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 08'51" / 06'11" / 05'37" / 05'46" / 05'54" / 05'44" / 06'08" / 05'34" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'49" (+03'16")

1003 / 1003

2

06'11"

(15'02")

06'11" (+00'38")

998 / 2001

3

05'32"

(20'34")

05'33"

996 / 2998

4

05'51"

(26'25")

05'45" (+00'12")

1014 / 4013

5

05'54"

(32'19")

05'54" (+00'21")

999 / 5013

展開計圈分析

本來想跑10K但是今天穿新的鱷魚y拖有點不適應,第7k就開始有點疼痛了,只好8k作罷😓😁

4月累積里程 : 212.75 km

Android - realme RMX3201 上傳 | 1 year ago

汪啟成, 于維蓁和其他 29 人說推

·

觀看另 7 則留言

蔡信賢孫大叔晚上好～清明假期運動愉快👍

2023-04-02 23:01 ·

2 個人推

郭耀宗晚安！跑步愉快！

2023-04-03 22:44 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	06'11"	00:15'02"
3	05'37"	00:20'39"
4	05'46"	00:26'25"
5	05'54"	00:32'19"
6	05'44"	00:38'03"
7	06'08"	00:44'11"
8	05'34"	00:49'45"
8.1	04'56"	00:50'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km