Michael Lin 2023/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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2.4 km | 00:27:08 | 11:21/km

日期: 2023-04-01 21:43 - 平均心率: 82 - 卡路里: 129 Cal - 總步數: 3400 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 10'34" / 11'20" / 13'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'44"

(10'44")

10'43"

1000 / 1000

114 / 81

2

11'40"

(22'24")

11'39" (+00'56")

1000 / 2000

124 / 68

3

04'44"

(27'08")

12'02" (+01'19")

393 / 2394

150 / 55

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 273.04 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

范志良(新竹瘋) , 林合成和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
2	11'20"	00:21'54"
2.4	13'16"	00:27'08"

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