Amber 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Amber 台中
ID 718420

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6.0 km | 00:31:02 | 05:11/km

日期: 2023-04-02 09:03 - 平均心率: 150 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 05'14" / 05'17" / 05'10" / 05'00" / 05'12" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 259.34 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 131~ 171

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'17"	00:10'31"
3	05'10"	00:15'41"
4	05'00"	00:20'41"
5	05'12"	00:25'53"
6.0	05'06"	00:30'56"

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