曾一心一德 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

曾一心一德台南
ID 88650

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曾一心一德

8.3 km | 00:47:23 | 05:43/km

日期: 2015-12-23 15:10 - 總爬升: 290 m - 地點: 歸仁交大 - 天氣: 熱 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 57%

Pace: 06'07" / 06'01" / 05'49" / 05'55" / 05'16" / 05'50" / 05'55" / 05'14" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'03" (+00'53")

1010 / 1010

2

06'07"

(12'14")

06'03" (+00'53")

1009 / 2020

3

05'48"

(18'02")

05'48" (+00'38")

998 / 3019

4

05'50"

(23'52")

05'51" (+00'41")

994 / 4013

5

05'21"

(29'13")

05'20" (+00'10")

1001 / 5014

展開計圈分析

狀態未恢復，小跑一下，今間歇不去練了。

12月累積里程 : 243.79 km

母子丫拖 2代累積 : 5662.7 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 8 years ago

Bear, 李同湖和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'01"	00:12'08"
3	05'49"	00:17'57"
4	05'55"	00:23'52"
5	05'16"	00:29'08"
6	05'50"	00:34'58"
7	05'55"	00:40'53"
8	05'14"	00:46'07"
8.3	04'41"	00:47'23"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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