4.7 km | 00:21:22 | 04:31/km日期: 2023-03-30 19:04 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 169 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 03'52" / 06'10" / 04'05" / 06'12" / 02'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+04'23") | 400 / 400 |
| 2 | | 01'29" (+00'59") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'21" (+02'51") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'15" (+03'45") | 10 / 1210 |
| 5 | | 33'42" (+33'12") | 60 / 1270 |
| 6 | | 05'15" (+04'45") | 20 / 1290 |
| 7 | | 04'33" (+04'03") | 400 / 1690 |
| 8 | | 01'32" (+01'02") | 400 / 2090 |
| 9 | | 03'18" (+02'48") | 400 / 2490 |
| 10 | | 23'47" (+23'17") | 70 / 2560 |
| 11 | | 04'45" (+04'15") | 400 / 2960 |
| 12 | | 04'48" (+04'18") | 400 / 3360 |
| 13 | | 16'51" (+16'21") | 120 / 3480 |
| 14 | | 04'42" (+04'12") | 400 / 3880 |
| 15 | | 00'30" | 400 / 4280 |
| 16 | | 04'16" (+03'46") | 400 / 4680 |
| 17 | | 05'53" (+05'23") | 40 / 4720 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
126.79 km 
Nike Air Zoom Fly4(黑紫) 累積 :
994.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'52" | 00:03'52" |
| 2 | 06'10" | 00:10'02" |
| 3 | 04'05" | 00:14'07" |
| 4 | 06'12" | 00:20'19" |
| 4.7 | 02'20" | 00:22'00" |
展開計圈分析
留言 
