韋振 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

韋振高雄
ID 42926

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5.0 km | 00:22:39 | 04:30/km

日期: 2015-12-22 17:53 - 地點: 中正高工足球場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 04'37" / 04'27" / 04'20" / 04'36" / 04'33" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'04")

04'27" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'20"

(13'24")

04'20"

1000 / 3000

4

04'35"

(18'00")

04'35" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'32"

(22'33")

04'32" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'06"

(22'39")

04'33" (+00'13")

22 / 5022

12月累積里程 : 321.39 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李啟華, bella 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'27"	00:09'04"
3	04'20"	00:13'24"
4	04'36"	00:18'00"
5	04'33"	00:22'33"
5.0	04'23"	00:22'39"

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