台南德哥 2023/04/01 訓練日誌

台南德哥台南
ID 100935

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台南德哥

16.6 km | 02:13:14 | 08:00/km

日期: 2023-04-01 06:24 - 總爬升: 341 m - 地點: 新化 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 989 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 07'36" / 05'38" / 06'14" / 07'05" / 06'14" / 06'50" / 07'49" / 11'29" / 05'47" / 06'07" / 08'56" / 07'16" / 21'23" / 07'29" / 05'32" / 12'30" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'35"

(07'35")

07'35" (+02'04")

1000 / 1000

05'38"

(13'13")

05'38" (+00'07")

1000 / 2000

06'13"

(19'27")

06'13" (+00'42")

1000 / 3000

07'04"

(26'32")

07'04" (+01'33")

1000 / 4000

06'14"

(32'46")

06'14" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

台南德哥

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好久沒來跑山路練心、吃豆花，新月開張跑。

4月累積里程 : 204.92 km

Nike Zoom Winflo 8 累積 : 3087.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

郭致銘, 葡萄柚和其他 59 人說推

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觀看另 13 則留言

吉哥早安
運動愉快

2023-04-02 08:10 ·

1 個人推

台南德哥來進大、榮興大、沆圳大、秀麗美妹、靜樺美妹、麗鳳美妹、士弘大、順彰大、Tun45大、鄭伯大、秋娟美妹、肇璟大、廣華大、順吉大：早安！連假運動愉快。

2023-04-02 09:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	05'38"	00:13'14"
3	06'14"	00:19'28"
4	07'05"	00:26'33"
5	06'14"	00:32'47"
6	06'50"	00:39'37"
7	07'49"	00:47'26"
8	11'29"	00:58'55"
9	05'47"	01:04'42"
10	06'07"	01:10'49"
11	08'56"	01:19'45"
12	07'16"	01:27'01"
13	21'23"	01:48'24"
14	07'29"	01:55'53"
15	05'32"	02:01'25"
16	12'30"	02:13'55"
16.6	08'12"	02:19'01"