魏辰澔 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

魏辰澔台南
ID 500398

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3.2 km | 00:21:01 | 06:36/km

日期: 2023-03-30 20:40 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 06'45" / 06'17" / 06'44" / 07'07" /

台南

魏辰澔

·

減脂之日常跑步運動-21
課程：第六階段第三次減脂期（112.02.01開始）
日期：2023.03.30，星期四
距離：3.17公里
時間：20分52秒
平均配速：06:35公里/小時
消耗卡路里：207大卡
跑鞋：👟 Nike Air Zoom Pegasus 37（109.07.26開始）
P.S自主訓練-有氧運動跑步；第六階段第三次減脂期-第五十六天和每日4000cc水

#第六階段第三次減脂
#自主訓練
#跑步
#3公里
#6分半速

3月累積里程 : 52.16 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 1015.2 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

ROGER CHEN 和魏辰澔說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'17"	00:13'02"
3	06'44"	00:19'46"
3.2	07'02"	00:21'03"

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