Frank Liu(潤琳) 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

3.1 km | 00:22:30 | 07:17/km

日期: 2023-03-28 20:54 - 平均心率: 127 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 07'30" / 07'32" / 06'59" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.49 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

李建勳, Ding Ding 閉上眼睛和其他 5 人說推

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觀看另 1 則留言

林全宏晚安喔，週二運動愉快

2023-03-28 23:35 ·

張清榮早安，週三跑步運動愉快，動動美麗好心情，加油

2023-03-29 09:28 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'32"	00:15'02"
3	06'59"	00:22'01"
3.1	05'28"	00:22'30"

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