George Kuo 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

George Kuo 高雄
ID 74834

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12.6 km | 01:05:42 | 05:12/km

日期: 2015-12-24 19:20 - 地點: 高雄文化中心 - 天氣: 熱 - 卡路里: 962 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 04'57" / 05'00" / 05'20" / 05'22" / 05'23" / 05'26" / 05'23" / 05'23" / 05'27" / 05'31" / 04'46" / 04'23" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'17"

(26'17")

05'12"

5043 / 5043

2

27'19"

(53'36")

05'25" (+00'13")

5037 / 10080

3

12'06"

(01:05'42")

04'33"

2656 / 12737

下班後與同事團練。
平安夜，祝大家耶誕節快樂~~

12月累積里程 : 169.56 km

Asics Gel Nimbus 17 4E SW 累積 : 1630.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

, frank 和其他 51 人說推

·

Jung Merry Christmas~

2015-12-25 18:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'00"	00:09'57"
3	05'20"	00:15'17"
4	05'22"	00:20'39"
5	05'23"	00:26'02"
6	05'26"	00:31'28"
7	05'23"	00:36'51"
8	05'23"	00:42'14"
9	05'27"	00:47'41"
10	05'31"	00:53'12"
11	04'46"	00:57'58"
12	04'23"	01:02'21"
12.6	05'21"	01:05'42"

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