Frank Liu(潤琳) 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

5.2 km | 00:36:00 | 06:58/km

日期: 2023-03-28 20:17 - 平均心率: 132 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 07'26" / 06'56" / 05'16" / 05'41" / 09'17" / 08'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.49 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

李建勳, Ding Ding 閉上眼睛和其他 4 人說推

·

陳榮興晚安🌛夜跑愉快😀

2023-03-28 21:25 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'56"	00:14'22"
3	05'16"	00:19'38"
4	05'41"	00:25'19"
5	09'17"	00:34'36"
5.2	08'22"	00:36'00"

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