Frank Liu(潤琳) 2023/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

8.1 km | 01:00:45 | 07:32/km

日期: 2023-03-25 09:12 - 平均心率: 146 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 16'28" / 06'22" / 06'07" / 05'45" / 05'50" / 05'42" / 07'15" / 121'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.49 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Ding Ding 閉上眼睛, 陳榮樟和其他 3 人說推

·

陳榮興午安～跑步愉快😀

2023-03-25 13:36 ·

張清榮下午安，歡樂週末跑步運動愉快，加油

2023-03-25 14:58 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'28"	00:16'28"
2	06'22"	00:22'50"
3	06'07"	00:28'57"
4	05'45"	00:34'42"
5	05'50"	00:40'32"
6	05'42"	00:46'14"
7	07'15"	00:53'29"
8.1	06'51"	01:00'45"

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