Yi-Lun Chiang 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Lun Chiang 台南
ID 107368

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6.5 km | 00:34:06 | 05:14/km

日期: 2023-03-24 21:18 - 平均心率: 152 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'43" / 05'31" / 05'43" / 05'51" / 05'55" / 10'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'14")

05'31"

1000 / 2000

3

05'42"

(16'56")

05'42" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'50"

(22'47")

05'50" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'54"

(28'42")

05'54" (+00'23")

1000 / 5000

6

05'24"

(34'06")

05'53" (+00'22")

917 / 5917

台南

Yi-Lun Chiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 66.48 km

mizuno wave knit R2 累積 : 1005.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'31"	00:11'14"
3	05'43"	00:16'57"
4	05'51"	00:22'48"
5	05'55"	00:28'43"
5.9	05'53"	00:34'07"

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