4.3 km | 02:18:49 | 32:14/km日期: 2023-03-27 18:24 - 總爬升: 438 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 28'40" / 46'02" / 40'03" / 14'50" / 23'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 26'19" (+16'14") | 400 / 400 |
2 | | 14'25" (+04'20") | 400 / 800 |
3 | | 50'27" (+40'22") | 400 / 1200 |
4 | | 37'21" (+27'16") | 400 / 1600 |
5 | | 01:03'22" (+53'17") | 400 / 2000 |
6 | | 01:24'57" (+14'52") | 400 / 2400 |
7 | | 10'05" | 400 / 2800 |
8 | | 13'30" (+03'25") | 400 / 3199 |
9 | | 13'16" (+03'11") | 400 / 3599 |
10 | | 15'18" (+05'13") | 400 / 3999 |
11 | | 23'33" (+13'28") | 304 / 4304 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 138.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'40" | 00:28'40" |
2 | 46'02" | 01:14'42" |
3 | 40'03" | 01:54'45" |
4 | 14'50" | 02:09'35" |
4.3 | 23'30" | 02:16'45" |