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Elisha Wang
基隆
ID 566477
20 位追隨者
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Elisha Wang
178.5 km
|
06:31:23
|
27.4 km/h
日期:
2023-03-18 07:50
-
總爬升:
958 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
1684 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'09"
(10'09")
29.75 (-8.55)
5000 / 5000
2
10'03"
(20'12")
30.00 (-8.30)
5000 / 10000
3
09'37"
(29'49")
31.30 (-6.99)
5000 / 15000
4
11'11"
(41'00")
26.87 (-11.43)
5000 / 20000
5
10'51"
(51'52")
27.69 (-10.61)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'30"
(01:03'23")
26.09 (-12.21)
5000 / 30000
7
10'51"
(01:14'15")
27.69 (-10.61)
5000 / 35000
8
10'56"
(01:25'12")
27.48 (-10.82)
5000 / 40000
9
13'19"
(01:38'32")
22.64 (-15.66)
5000 / 45000
10
08'18"
(01:46'50")
36.36 (-1.93)
5000 / 50000
11
09'13"
(01:56'03")
32.73 (-5.57)
5000 / 55000
12
10'29"
(02:06'33")
28.80 (-9.50)
5000 / 60000
13
07'54"
(02:14'27")
38.30
5000 / 65000
14
08'59"
(02:23'27")
33.64 (-4.65)
5000 / 70000
15
08'06"
(02:31'33")
37.11 (-1.18)
5000 / 75000
16
09'14"
(02:40'47")
32.73 (-5.57)
5000 / 80000
17
08'49"
(02:49'36")
34.29 (-4.01)
5000 / 85000
18
09'27"
(02:59'04")
31.86 (-6.44)
5000 / 90000
19
13'58"
(03:13'02")
21.56 (-16.74)
5000 / 95000
20
11'14"
(03:24'16")
26.87 (-11.43)
5000 / 100000
21
13'31"
(03:37'48")
22.22 (-16.08)
5000 / 105000
22
13'47"
(03:51'36")
21.82 (-16.48)
5000 / 110000
23
13'49"
(04:05'25")
21.82 (-16.48)
5000 / 115000
24
13'29"
(04:18'55")
22.36 (-15.94)
5000 / 120000
25
14'11"
(04:33'06")
21.18 (-17.12)
5000 / 125000
26
14'21"
(04:47'28")
20.93 (-17.37)
5000 / 130000
27
15'01"
(05:02'30")
20.00 (-18.30)
5000 / 135000
28
09'10"
(05:11'40")
32.73 (-5.57)
5000 / 140000
29
10'24"
(05:22'04")
29.03 (-9.27)
5000 / 145000
30
11'55"
(05:33'59")
25.17 (-13.12)
5000 / 150000
31
08'35"
(05:42'34")
34.95 (-3.35)
5000 / 155000
32
11'22"
(05:53'56")
26.47 (-11.83)
5000 / 160000
33
09'26"
(06:03'23")
31.86 (-6.44)
5000 / 165000
34
11'20"
(06:14'43")
26.47 (-11.83)
5000 / 170000
35
09'06"
(06:23'50")
33.03 (-5.27)
5000 / 175000
36
07'33"
(06:31'23")
27.69 (-10.61)
3482 / 178482
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
178.48 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
900.0
1.0 %
2
400.0
1.0 %
3
3600.0
1.0 %
4
1200.0
1.0 %
5
36.7
1.0 %
6
31.6
1.0 %
7
36.7
-1.4 %
8
32.1
-1.5 %
9
27.7
1.8 %
10
27.5
-0.6 %
11
30.8
-0.7 %
12
25.2
1.7 %
13
31.6
-1.4 %
14
31.0
1.5 %
15
32.1
-0.6 %
16
34.3
-0.5 %
17
30.5
1.3 %
18
31.0
-0.6 %
19
30.8
1.5 %
20
20.5
2.8 %
21
26.9
1.8 %
22
26.9
-0.6 %
23
33.6
-2.2 %
24
28.3
2.7 %
25
30.0
-1.3 %
26
25.7
-1.7 %
27
32.7
-1.4 %
28
25.2
2.3 %
29
27.3
1.3 %
30
26.5
-0.6 %
31
22.4
2.5 %
32
20.2
2.2 %
33
28.6
-1.1 %
34
34.3
-2.0 %
35
35.0
-2.0 %
36
25.9
2.0 %
37
22.9
1.4 %
38
30.3
-1.6 %
39
31.0
-1.0 %
40
26.7
1.8 %
41
29.0
-0.7 %
42
25.4
-1.5 %
43
27.9
-0.6 %
44
27.9
-0.7 %
45
24.3
1.7 %
46
24.5
-1.0 %
47
22.2
1.0 %
48
23.5
1.0 %
49
17.6
5.6 %
50
31.6
1.6 %
51
42.4
-1.6 %
52
46.8
-1.9 %
53
37.5
-0.6 %
54
31.3
1.3 %
55
33.3
1.2 %
56
31.9
3.0 %
57
35.0
1.5 %
58
34.6
-1.0 %
59
31.9
2.0 %
60
27.9
1.8 %
61
36.0
-1.2 %
62
33.3
3.7 %
63
24.7
2.1 %
64
22.8
2.4 %
65
29.3
1.8 %
66
44.4
-2.3 %
67
44.4
-2.2 %
68
34.3
1.5 %
69
37.9
-0.9 %
70
39.1
-1.0 %
71
33.3
2.2 %
72
30.3
2.5 %
73
33.3
1.3 %
74
36.7
-1.8 %
75
27.5
2.6 %
76
36.7
1.0 %
77
41.9
-1.2 %
78
47.4
-2.6 %
79
35.3
-1.3 %
80
33.6
-0.9 %
81
35.0
-0.4 %
82
30.0
1.3 %
83
32.7
2.3 %
84
30.5
-0.6 %
85
27.9
2.0 %
86
36.4
-1.2 %
87
32.1
1.0 %
88
36.4
-1.0 %
89
37.9
-0.9 %
90
40.9
-0.5 %
91
34.0
2.2 %
92
43.4
-0.4 %
93
39.1
-0.6 %
94
20.5
2.0 %
95
19.3
1.0 %
96
22.9
-1.7 %
97
22.2
-0.2 %
98
21.6
2.0 %
99
20.2
-1.0 %
100
27.3
-0.9 %
101
23.7
1.9 %
102
29.0
-1.6 %
103
27.3
1.6 %
104
26.1
-1.3 %
105
29.0
-0.9 %
106
24.3
1.5 %
107
24.7
-0.9 %
108
24.2
1.6 %
109
16.1
3.0 %
110
19.1
2.0 %
111
22.1
-1.0 %
112
27.7
-2.1 %
113
20.8
-1.3 %
114
22.1
2.2 %
115
20.7
-2.2 %
116
23.5
-1.4 %
117
20.2
1.5 %
118
21.2
1.3 %
119
20.8
-1.3 %
120
17.3
2.1 %
121
16.0
2.6 %
122
26.9
-1.0 %
123
30.0
-1.8 %
124
28.3
-1.6 %
125
22.1
-2.2 %
126
18.2
1.8 %
127
23.4
-2.1 %
128
22.8
-1.0 %
129
20.5
1.6 %
130
21.8
-1.1 %
131
20.7
-1.7 %
132
20.8
-1.0 %
133
22.1
-0.7 %
134
19.4
1.7 %
135
19.9
-0.8 %
136
19.4
1.2 %
137
19.7
1.0 %
138
14.8
4.7 %
139
29.3
1.4 %
140
34.6
-1.1 %
141
40.0
-1.4 %
142
35.6
1.0 %
143
31.9
1.5 %
144
29.0
-0.3 %
145
28.8
2.0 %
146
33.0
2.2 %
147
31.0
-0.6 %
148
28.3
1.7 %
149
22.6
2.8 %
150
34.0
-1.4 %
151
30.0
-1.6 %
152
21.3
2.2 %
153
19.8
1.6 %
154
23.5
1.8 %
155
43.9
-1.5 %
156
40.9
-1.9 %
157
28.6
2.3 %
158
32.1
-0.6 %
159
36.4
-1.2 %
160
27.9
1.4 %
161
25.9
-1.3 %
162
29.8
1.7 %
163
29.3
2.4 %
164
22.1
2.6 %
165
27.9
1.0 %
166
32.4
-0.8 %
167
40.4
-2.1 %
168
30.8
-0.7 %
169
28.1
-1.0 %
170
31.6
-0.4 %
171
26.7
1.2 %
172
27.7
1.2 %
173
25.7
-1.0 %
174
22.5
2.5 %
175
32.1
-1.5 %
176
28.1
1.3 %
177
30.3
-1.5 %
178
35.6
-1.2 %
179
40.0
-0.2 %
180
29.3
2.5 %
181
32.1
-0.2 %
182
33.6
-1.1 %
178.5
-79.6
2.0 %
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