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victorwu
台北市
ID 889
33 位追隨者
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victorwu
全馬
|
05:07:20
|
07:17/km
|
第12馬
2015台北馬拉松
官方成績
日期
2015-12-20
成績
05:07:20
總名次
3624 / 4666
分組名次
1275 / 1595
平均速度
07:17/km
官方證書
v
ictorwu
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'01")
00:31'01" (+01'36")
01:00'26"
10 km
(01:00'26")
00:29'25"
15 km
(01:30'21")
00:29'55" (+00'30")
01:01'10" (+00'44")
20 km
(02:01'36")
00:31'15" (+01'50")
25 km
(02:35'57")
00:34'21" (+04'56")
01:11'14" (+10'48")
30 km
(03:12'50")
00:36'53" (+07'28")
35 km
(03:54'17")
00:41'27" (+12'02")
01:35'44" (+35'18")
40 km
(04:48'34")
00:54'17" (+24'52")
Finish
(05:07:20)
日期:
2015-12-20 06:35
-
平均心率:
136
-
卡路里:
2322 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'23"
(06'23")
06'23" (+00'35")
1000 / 1000
2
06'07"
(12'31")
06'07" (+00'19")
1000 / 2000
3
06'11"
(18'42")
06'11" (+00'23")
1000 / 3000
4
06'07"
(24'50")
06'07" (+00'19")
1000 / 4000
5
06'10"
(31'00")
06'10" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'48"
(36'49")
05'48"
1000 / 6000
7
05'55"
(42'45")
05'55" (+00'07")
1000 / 7000
8
05'56"
(48'41")
05'56" (+00'08")
1000 / 8000
9
05'54"
(54'36")
05'54" (+00'06")
1000 / 9000
10
05'49"
(01:00'25")
05'49" (+00'01")
1000 / 10000
11
06'09"
(01:06'35")
06'09" (+00'21")
1000 / 11000
12
05'55"
(01:12'30")
05'55" (+00'07")
1000 / 12000
13
06'02"
(01:18'33")
06'02" (+00'14")
1000 / 13000
14
05'49"
(01:24'22")
05'49" (+00'01")
1000 / 14000
15
05'58"
(01:30'21")
05'58" (+00'10")
1000 / 15000
16
06'07"
(01:36'29")
06'07" (+00'19")
1000 / 16000
17
06'18"
(01:42'47")
06'18" (+00'30")
1000 / 17000
18
06'18"
(01:49'06")
06'18" (+00'30")
1000 / 18000
19
06'08"
(01:55'14")
06'08" (+00'20")
1000 / 19000
20
06'21"
(02:01'35")
06'21" (+00'33")
1000 / 20000
21
06'52"
(02:08'28")
06'52" (+01'04")
1000 / 21000
22
06'28"
(02:14'56")
06'28" (+00'40")
1000 / 22000
23
07'05"
(02:22'01")
07'05" (+01'17")
1000 / 23000
24
06'28"
(02:28'30")
06'28" (+00'40")
1000 / 24000
25
07'25"
(02:35'56")
07'25" (+01'37")
1000 / 25000
26
07'00"
(02:42'56")
07'00" (+01'12")
1000 / 26000
27
07'04"
(02:50'00")
07'04" (+01'16")
1000 / 27000
28
07'43"
(02:57'44")
07'43" (+01'55")
1000 / 28000
29
07'21"
(03:05'06")
07'21" (+01'33")
1000 / 29000
30
07'42"
(03:12'49")
07'42" (+01'54")
1000 / 30000
31
07'55"
(03:20'45")
07'55" (+02'07")
1000 / 31000
32
08'06"
(03:28'52")
08'06" (+02'18")
1000 / 32000
33
08'27"
(03:37'19")
08'27" (+02'39")
1000 / 33000
34
08'27"
(03:45'46")
08'27" (+02'39")
1000 / 34000
35
08'29"
(03:54'16")
08'29" (+02'41")
1000 / 35000
36
09'07"
(04:03'23")
09'07" (+03'19")
1000 / 36000
37
11'28"
(04:14'52")
11'28" (+05'40")
1000 / 37000
38
12'36"
(04:27'29")
12'36" (+06'48")
1000 / 38000
39
10'40"
(04:38'09")
10'40" (+04'52")
1000 / 39000
40
10'24"
(04:48'33")
10'24" (+04'36")
1000 / 40000
41
07'50"
(04:56'23")
07'50" (+02'02")
1000 / 41000
42
07'51"
(05:04'15")
07'51" (+02'03")
1000 / 42000
43
03'13"
(05:07'29")
07'13" (+01'25")
446 / 42446
差點破PW
賽前宣言:
430
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
199.23 km
TCX 上傳
| 8 years ago
EDS/Leo
,
蝙蝠俠
和其他
3
人說推
·
留言
EDS/Leo
恭喜順利完賽！
2015-12-21 19:10 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'23"
00:06'23"
2
06'08"
00:12'31"
3
06'12"
00:18'43"
4
06'07"
00:24'50"
5
06'11"
00:31'01"
6
05'49"
00:36'50"
7
05'56"
00:42'46"
8
05'56"
00:48'42"
9
05'54"
00:54'36"
10
05'50"
01:00'26"
11
06'09"
01:06'35"
12
05'56"
01:12'31"
13
06'02"
01:18'33"
14
05'49"
01:24'22"
15
05'59"
01:30'21"
16
06'08"
01:36'29"
17
06'18"
01:42'47"
18
06'19"
01:49'06"
19
06'09"
01:55'15"
20
06'21"
02:01'36"
21
06'52"
02:08'28"
22
06'29"
02:14'57"
23
07'12"
02:22'09"
24
06'21"
02:28'30"
25
07'27"
02:35'57"
26
06'59"
02:42'56"
27
07'05"
02:50'01"
28
07'44"
02:57'45"
29
07'22"
03:05'07"
30
07'43"
03:12'50"
31
07'55"
03:20'45"
32
08'07"
03:28'52"
33
08'28"
03:37'20"
34
08'27"
03:45'47"
35
08'30"
03:54'17"
36
09'07"
04:03'24"
37
11'28"
04:14'52"
38
12'37"
04:27'29"
39
10'40"
04:38'09"
40
10'25"
04:48'34"
41
10'38"
04:59'12"
42
05'04"
05:04'16"
42.4
07'14"
05:07'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
|
07:25/km
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全馬 | 05:07:20 | 07:17/km | 第12馬
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