馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Renee_run912 基隆
    ID 604805
    149 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Renee_run912 
    15.0 km | 01:14:41 | 04:58/km
    日期: 2023-03-25 08:03 - 地點: 新海橋 - 平均心率: 171 - 卡路里: 774 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
    Pace: 05'07" / 05'08" / 05'10" / 05'03" / 05'08" / 05'11" / 05'00" / 04'58" / 04'54" / 05'08" / 04'55" / 04'48" / 04'56" / 04'52" / 04'46" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'07"  (05'07")
    		05'07" (+00'21")1000 / 1000
    2
    05'07"  (10'15")
    		05'07" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'09"  (15'24")
    		05'09" (+00'23")1000 / 3000
    4
    05'03"  (20'28")
    		05'03" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'07"  (25'35")
    		05'07" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (30'36")
    		05'00" (+00'14")1000 / 6000
    7
    04'59"  (35'36")
    		04'59" (+00'13")1000 / 7000
    8
    04'57"  (40'34")
    		04'57" (+00'11")1000 / 8000
    9
    04'53"  (45'27")
    		04'53" (+00'07")1000 / 9000
    10
    04'54"  (50'22")
    		04'54" (+00'08")1000 / 10000
    11
    04'54"  (55'17")
    		04'54" (+00'08")1000 / 11000
    12
    04'48"  (01:00'06")
    		04'48" (+00'02")1000 / 12000
    13
    04'55"  (01:05'01")
    		04'55" (+00'09")1000 / 13000
    14
    04'52"  (01:09'53")
    		04'52" (+00'06")1000 / 14000
    15
    04'46"  (01:14'39")
    		04'46"1000 / 15000
    16
    00'01"  (01:14'41")
    		03'03" 10 / 15010
    基隆
    Renee_run912
    · 留言
    基隆
    Renee_run912
    · 留言

    #跑步日記

    -
    前幾天在大日頭下拍攝一整天曬黑啦 🏃🏻‍♀️➡️🏃🏾‍♀️
    其實不排斥曬黑 但要曬得好看真的好難🥲

    -
    今天的漸速跑 體感累累的
    而且配速也不是很穩定
    11-15K忽快忽慢 腳抬不太起來🫠

    🏃🏼‍♀️我的跑步日記🏃🏼‍♀️
    IG: renee_run912

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 137.55 km Hoka clifton 9 累積 : 120.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Icirow Reybih, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    205'08"00:10'15"
    305'10"00:15'25"
    405'03"00:20'28"
    505'08"00:25'36"
    605'11"00:30'47"
    705'00"00:35'47"
    804'58"00:40'45"
    904'54"00:45'39"
    1005'08"00:50'47"
    1104'55"00:55'42"
    1204'48"01:00'30"
    1304'56"01:05'26"
    1404'52"01:10'18"
    1504'46"01:15'04"
    15.003'19"01:15'06"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:31:47 | 09:57/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:17:22
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
    Inna Chang 上傳了新日誌
    17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 的評分(給 4 星) : "好熱"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:37:09
    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.8 km | 00:32:18 | 06:41/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:31:25 | 06:09/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:12:44 | 12:42/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:16:54
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :