Renee_run912 2023/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Renee_run912 基隆
ID 604805

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1.5 km | 00:10:03 | 06:36/km

日期: 2023-03-21 18:57 - 平均心率: 160 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'32" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

03'31"

(10'03")

06'45" (+00'13")

521 / 1521

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.55 km

new balance SuperCompTrainer 累積 : 156.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 科丞和其他 9 人說推

·

金賀菈早安運動愉快^m^
鍛鍊身體🏋️‍♀️活力四射✨✨
願您健康相伴➙幸福常在🍀💞

2023-03-24 07:43 ·

許棟榮週五！舒心愉悅。

2023-03-24 20:21 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.5	07'00"	00:10'11"

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