11.1 km | 01:03:44 | 05:46/km日期: 2023-03-24 20:15 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 795 Cal - 總步數: 10394 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 05'52" / 05'32" / 05'27" / 05'39" / 05'41" / 05'47" / 05'48" / 05'42" / 05'37" / 05'24" / 05'30" / 35'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'56" (+00'26") | 1001 / 1001 | 160 / 104 |
2 | | 05'40" (+00'10") | 1001 / 2003 | 162 / 108 |
3 | | 05'36" (+00'06") | 1001 / 3004 | 163 / 109 |
4 | | 05'44" (+00'14") | 1000 / 4004 | 162 / 106 |
5 | | 05'50" (+00'20") | 1000 / 5004 | 163 / 104 |
6 | | 05'52" (+00'22") | 1001 / 6005 | 162 / 104 |
7 | | 05'51" (+00'21") | 1000 / 7006 | 162 / 105 |
8 | | 05'51" (+00'21") | 1002 / 8008 | 162 / 104 |
9 | | 05'39" (+00'09") | 1000 / 9009 | 163 / 107 |
10 | | 05'30" | 1000 / 10010 | 165 / 109 |
11 | | 05'43" (+00'13") | 1000 / 11010 | 166 / 105 |
12 | | 08'41" (+03'11") | 42 / 11052 | 125 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
133.51 km Asics Tartheredge 3 累積 :
444.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'32" | 00:11'24" |
3 | 05'27" | 00:16'51" |
4 | 05'39" | 00:22'30" |
5 | 05'41" | 00:28'11" |
6 | 05'47" | 00:33'58" |
7 | 05'48" | 00:39'46" |
8 | 05'42" | 00:45'28" |
9 | 05'37" | 00:51'05" |
10 | 05'24" | 00:56'29" |
11 | 05'30" | 01:01'59" |
11.1 | 33'01" | 01:03'44" |