rickming 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

rickming 台北市
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5.3 km | 00:30:12 | 05:42/km

日期: 2023-03-22 19:35 - 平均心率: 150 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 05'39" / 05'37" / 05'41" / 05'57" / 05'47" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.27 km

Hoka One One Clifton 7 累積 : 2908.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chungchi Sun 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'37"	00:11'16"
3	05'41"	00:16'57"
4	05'57"	00:22'54"
5	05'47"	00:28'41"
5.3	05'12"	00:30'12"

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