5.4 km | 01:45:47 | 19:24/km日期: 2023-03-22 14:29 - 總爬升: 262 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 29'02" / 44'13" / 15'27" / 13'41" / 14'44" / 16'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 28'46" (+15'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 25'48" (+12'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'26" (+01'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'41" | 1000 / 4000 |
5 | | 14'43" (+01'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'18" (+02'37") | 449 / 5449 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
201.12 km Waive rider24 累積 :
4612.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 29'02" | 00:29'02" |
2 | 44'13" | 01:13'15" |
3 | 15'27" | 01:28'42" |
4 | 13'41" | 01:42'23" |
5 | 14'44" | 01:57'07" |
5.4 | 16'20" | 02:04'28" |