親愛的！愛情馬拉松 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
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親愛的！愛情馬拉松

8.1 km | 01:13:24 | 09:03/km

日期: 2023-03-24 16:51 - 總爬升: 115 m - 地點: 甜蜜 - 平均心率: 146 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 58%

Pace: 06'58" / 09'47" / 10'11" / 10'32" / 09'43" / 09'53" / 09'40" / 61'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

09'46"

(16'47")

09'46" (+02'46")

1000 / 2000

3

10'10"

(26'58")

10'10" (+03'10")

1000 / 3000

4

10'31"

(37'29")

10'31" (+03'31")

1000 / 4000

5

09'42"

(47'12")

09'42" (+02'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

熱！爆汗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 120.33 km

迪卡濃 999 累積 : 903.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊嘉屏愛情馬拉松！和張元寶說推

·

張元寶晚安，小週末運動愉快😁

2023-03-24 20:17 ·

楊嘉屏愛情馬拉松！老婆好棒！

2023-03-24 21:16 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	09'47"	00:16'45"
3	10'11"	00:26'56"
4	10'32"	00:37'28"
5	09'43"	00:47'11"
6	09'53"	00:57'04"
7	09'40"	01:06'44"
7.7	09'26"	01:13'23"

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