Steel1971 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Steel1971 新竹
ID 5484

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1.7 km | 00:41:42 | 25:10/km

日期: 2023-03-19 14:03 - 平均心率: 80 - 卡路里: 104 Cal - 總步數: 4036 - 平均步頻: 96 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 28'39" / 19'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

28'40"

(28'40")

28'39"

1000 / 1000

92 / 37

2

13'02"

(41'42")

19'52"

656 / 1656

105 / 47

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 353.61 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'39"	00:28'39"
1.7	19'53"	00:41'42"

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