keith-凱斯 2015/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

keith-凱斯台北市
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5.0 km | 01:14:57 | 15:05/km

日期: 2015-12-16 19:37 - 總爬升: 225 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 冷 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 51%

Pace: 08'29" / 11'05" / 38'00" / 10'14" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'28"

1000 / 1000

2

10'39"

(19'08")

10'43" (+02'15")

993 / 1993

3

38'26"

(57'34")

37'56" (+29'28")

1013 / 3006

4

10'14"

(01:07'48")

10'11" (+01'43")

1003 / 4010

5

07'09"

(01:14'57")

07'29"

954 / 4964

好久沒來烘爐地團練，今天空氣不好跑起來鼻子有點難受，今天早上又有練習所以今天就一趟就好。

12月累積里程 : 154.16 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 8 years ago

亦真非真, Gavin Wang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	11'05"	00:19'34"
3	38'00"	00:57'34"
4	10'14"	01:07'48"
5.0	07'24"	01:14'57"

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