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Jacky Wang
新竹
ID 142630
32 位追隨者
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Jacky Wang
113.0 km
|
04:41:38
|
24.1 km/h
日期:
2023-04-04 08:30
-
平均心率:
136
-
踏頻:
75
-
卡路里:
1251 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'25"
(11'25")
26.28 (-4.23)
5000 / 5000
2
11'15"
(22'40")
26.67 (-3.84)
5000 / 10000
3
09'53"
(32'33")
30.51
5000 / 15000
4
11'25"
(43'59")
26.28 (-4.23)
5000 / 20000
5
11'00"
(54'59")
27.27 (-3.24)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'46"
(01:07'46")
23.53 (-6.98)
5000 / 30000
7
11'48"
(01:19'35")
25.53 (-4.98)
5000 / 35000
8
13'20"
(01:32'55")
22.50 (-8.01)
5000 / 40000
9
11'57"
(01:44'52")
25.17 (-5.33)
5000 / 45000
10
12'15"
(01:57'08")
24.49 (-6.02)
5000 / 50000
11
12'21"
(02:09'29")
24.32 (-6.18)
5000 / 55000
12
14'40"
(02:24'10")
20.45 (-10.05)
5000 / 60000
13
11'36"
(02:35'47")
25.90 (-4.61)
5000 / 65000
14
13'01"
(02:48'49")
23.08 (-7.43)
5000 / 70000
15
12'41"
(03:01'30")
23.68 (-6.82)
5000 / 75000
16
14'56"
(03:16'26")
20.11 (-10.40)
5000 / 80000
17
12'32"
(03:28'58")
24.00 (-6.51)
5000 / 85000
18
14'16"
(03:43'15")
21.05 (-9.46)
5000 / 90000
19
13'56"
(03:57'12")
21.56 (-8.95)
5000 / 95000
20
11'11"
(04:08'23")
26.87 (-3.64)
5000 / 100000
21
12'21"
(04:20'45")
24.32 (-6.18)
5000 / 105000
22
12'25"
(04:33'10")
24.16 (-6.35)
5000 / 110000
23
08'27"
(04:41'38")
21.43 (-9.08)
3011 / 113011
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
291.70 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
41.4
-0.2 %
2
21.6
-0.5 %
3
25.4
1.8 %
4
29.8
-0.9 %
5
25.0
1.0 %
6
30.0
-0.6 %
7
24.0
-1.0 %
8
15.7
1.4 %
9
31.9
-0.4 %
10
27.9
2.8 %
11
29.8
-1.4 %
12
17.6
2.0 %
13
13.7
5.5 %
14
3600.0
-0.1 %
15
37.1
-0.4 %
16
24.3
-1.2 %
17
26.1
3.4 %
18
23.1
1.3 %
19
28.1
1.2 %
20
21.4
1.0 %
21
30.5
-1.7 %
22
25.7
1.0 %
23
25.5
-0.8 %
24
28.6
-1.2 %
25
26.7
1.3 %
26
27.3
-1.2 %
27
20.3
-0.6 %
28
13.3
1.2 %
29
2.3
-1.1 %
30
25.9
-0.2 %
31
25.2
-1.0 %
32
26.3
1.0 %
33
26.9
1.4 %
34
28.8
-0.6 %
35
20.5
1.0 %
36
28.8
1.0 %
37
14.8
1.0 %
38
20.7
-2.3 %
39
17.5
1.0 %
40
24.8
2.0 %
41
24.2
-0.8 %
42
26.3
2.0 %
43
28.1
-1.8 %
44
24.2
1.7 %
45
23.4
1.0 %
46
26.7
-0.4 %
47
27.7
-0.4 %
48
15.2
2.5 %
49
26.5
-1.6 %
50
18.4
-1.0 %
51
20.9
2.8 %
52
25.5
-1.3 %
53
28.3
-1.3 %
54
17.2
1.3 %
55
23.5
1.2 %
56
22.9
-0.7 %
57
13.4
-1.0 %
58
0.7
1.4 %
59
18.1
1.2 %
60
23.7
-1.0 %
61
28.3
-0.5 %
62
25.7
1.7 %
63
20.7
3.0 %
64
28.6
-3.0 %
65
24.8
-0.8 %
66
24.3
2.0 %
67
21.6
-1.4 %
68
24.0
-0.5 %
69
17.7
1.0 %
70
22.1
1.3 %
71
17.4
1.0 %
72
25.5
2.0 %
73
25.5
-0.8 %
74
22.0
2.2 %
75
24.8
-1.2 %
76
18.8
-1.1 %
77
16.9
2.8 %
78
17.0
-1.2 %
79
18.9
-1.5 %
80
18.7
-1.3 %
81
26.1
-1.1 %
82
24.7
1.6 %
83
22.6
-0.5 %
84
24.5
1.6 %
85
21.4
-0.8 %
86
16.7
2.0 %
87
22.2
-1.4 %
88
21.7
1.5 %
89
20.0
-1.6 %
90
25.5
-1.7 %
91
4.3
1.4 %
92
20.3
2.0 %
93
22.8
1.3 %
94
1.7
-1.2 %
95
21.4
1.5 %
96
22.1
-1.4 %
97
32.1
-1.2 %
98
21.7
1.5 %
99
9.9
-1.2 %
100
3600.0
-0.2 %
101
90.0
-0.2 %
102
19.0
-0.8 %
103
22.4
2.3 %
104
24.3
-0.8 %
105
23.2
2.0 %
106
26.9
-0.9 %
107
20.1
-0.7 %
108
26.1
-0.7 %
109
23.8
1.3 %
110
22.1
1.2 %
111
25.7
-1.2 %
112
20.2
-0.8 %
113
11.5
1.4 %
113.0
4.7
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:56
|
06:38/km
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|
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00:43:55
|
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|
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|
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|
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|
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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Inna Chang
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