John Hsu 2015/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 台北市
ID 3083

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5.1 km | 01:01:26 | 12:05/km

日期: 2015-12-17 18:52 - 總爬升: 194 m - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 11°C - 濕度: 54%

Pace: 03'24" / 11'32" / 10'39" / 15'36" / 11'54" / 01'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'35"

(11'35")

11'35" (+00'58")

1000 / 1000

2

11'32"

(23'08")

11'32" (+00'55")

1000 / 2000

3

10'37"

(33'46")

10'37"

1000 / 3000

4

15'37"

(49'23")

15'37" (+05'00")

1000 / 4000

5

11'53"

(01:01'16")

11'53" (+01'16")

1000 / 5000

6

00'09"

(01:01'26")

01'54"

84 / 5084

12月累積里程 : 285.87 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'24"	00:03'24"
2	11'32"	00:14'56"
3	10'39"	00:25'35"
4	15'36"	00:41'11"
5	11'54"	00:53'05"
5.1	01'58"	00:53'15"

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