鋼怗仁 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

鋼怗仁台中
ID 324187

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178.6 km | 07:08:17 | 25.0 km/h

日期: 2023-03-18 07:48 - 總爬升: 968 m - 踏頻: 78 - 卡路里: 6244 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'00"

(11'00")

27.27 (-13.18)

5000 / 5000

2

10'02"

(21'03")

30.00 (-10.45)

5000 / 10000

3

09'55"

(30'58")

30.25 (-10.20)

5000 / 15000

4

11'58"

(42'57")

25.17 (-15.27)

5000 / 20000

5

11'17"

(54'14")

26.67 (-13.78)

5000 / 25000

展開計圈分析

3月累積里程 : 495.14 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李維軒說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	2.3 %
2	30.8	-0.8 %
3	31.6	-0.4 %
4	30.3	1.3 %
5	23.4	2.5 %
6	29.8	-0.8 %
7	30.5	-0.4 %
8	24.7	2.0 %
9	31.9	-1.1 %
10	34.3	-0.6 %
11	31.6	-0.1 %
12	34.6	-0.4 %
13	28.1	1.3 %
14	31.3	-0.7 %
15	26.9	1.6 %
16	19.3	3.3 %
17	24.3	1.3 %
18	27.9	-0.7 %
19	31.0	-1.6 %
20	25.9	-1.1 %
21	22.1	2.0 %
22	31.3	-1.9 %
23	28.6	-0.7 %
24	25.9	1.7 %
25	26.9	1.8 %
26	28.1	-0.5 %
27	18.7	2.8 %
28	8.5	1.5 %
29	33.3	-1.2 %
30	38.3	-2.4 %
31	30.8	-1.6 %
32	24.5	2.4 %
33	27.1	-0.9 %
34	33.6	-1.6 %
35	30.0	1.4 %
36	26.9	-0.6 %
37	26.5	1.2 %
38	27.3	-1.0 %
39	30.3	-1.1 %
40	26.9	-0.5 %
41	23.4	-0.5 %
42	22.6	-0.3 %
43	5.6	-0.6 %
44	14.6	2.6 %
45	21.4	5.2 %
46	33.6	-1.6 %
47	43.9	-1.7 %
48	52.9	-1.1 %
49	42.9	-0.4 %
50	31.3	1.3 %
51	30.0	4.0 %
52	39.6	-1.3 %
53	34.3	1.1 %
54	35.6	-0.9 %
55	27.1	2.0 %
56	30.3	1.2 %
57	40.0	-1.6 %
58	31.6	2.2 %
59	23.8	2.4 %
60	24.0	1.8 %
61	30.3	2.0 %
62	52.2	-2.0 %
63	46.8	-1.9 %
64	39.6	1.5 %
65	39.6	-0.9 %
66	40.4	-0.9 %
67	27.7	2.1 %
68	35.6	-2.0 %
69	9.3	-3.0 %
70	33.6	2.2 %
71	29.0	1.6 %
72	39.1	1.3 %
73	39.1	-1.1 %
74	50.7	-1.9 %
75	39.6	1.4 %
76	34.6	-0.9 %
77	35.3	-0.3 %
78	30.0	-0.7 %
79	31.0	1.0 %
80	30.5	-1.0 %
81	25.9	-1.0 %
82	33.3	1.2 %
83	30.8	1.0 %
84	38.7	-1.4 %
85	40.9	-0.9 %
86	41.9	-0.6 %
87	35.3	2.8 %
88	42.4	1.0 %
89	7.9	-2.2 %
90	19.9	2.9 %
91	18.7	-0.8 %
92	22.9	-1.1 %
93	22.2	1.4 %
94	21.2	2.6 %
95	23.2	-0.7 %
96	25.4	-0.8 %
97	21.8	2.0 %
98	27.7	-1.0 %
99	25.5	-1.3 %
100	26.7	-0.6 %
101	27.9	-0.6 %
102	23.2	1.7 %
103	22.6	-1.0 %
104	24.5	1.5 %
105	16.9	2.6 %
106	18.5	1.0 %
107	5.6	1.2 %
108	28.3	-2.0 %
109	20.8	2.2 %
110	11.3	-3.0 %
111	24.5	-1.8 %
112	26.3	-1.1 %
113	21.8	1.4 %
114	21.3	1.5 %
115	23.7	-0.6 %
116	15.3	2.9 %
117	15.8	2.3 %
118	28.1	-1.2 %
119	30.8	-2.0 %
120	25.7	-1.4 %
121	19.3	2.8 %
122	23.7	-0.9 %
123	24.5	-1.8 %
124	24.3	1.6 %
125	22.5	-1.3 %
126	21.4	1.4 %
127	21.4	-1.4 %
128	24.5	-1.0 %
129	21.4	-0.5 %
130	24.3	1.7 %
131	22.1	-0.7 %
132	7.5	-1.8 %
133	19.7	2.6 %
134	18.6	5.2 %
135	29.0	-2.2 %
136	39.1	-1.1 %
137	50.0	-1.3 %
138	37.9	-0.6 %
139	30.5	1.7 %
140	28.6	2.0 %
141	33.3	-0.4 %
142	35.3	1.4 %
143	34.6	-1.1 %
144	24.8	2.4 %
145	27.9	1.2 %
146	36.4	-1.7 %
147	29.0	3.0 %
148	22.1	2.8 %
149	18.9	1.9 %
150	26.9	-1.4 %
151	44.4	-2.2 %
152	40.4	-2.1 %
153	34.6	-0.2 %
154	39.1	-0.9 %
155	39.6	-0.9 %
156	27.3	2.2 %
157	30.0	-2.0 %
158	6.7	1.7 %
159	31.3	2.2 %
160	26.9	2.6 %
161	32.4	2.0 %
162	39.1	-0.9 %
163	49.3	-2.2 %
164	33.3	-1.3 %
165	37.1	-1.0 %
166	33.6	-0.3 %
167	29.5	2.0 %
168	30.5	1.2 %
169	26.3	1.2 %
170	27.5	2.5 %
171	33.6	-1.6 %
172	28.8	1.5 %
173	34.6	-1.9 %
174	37.5	-0.8 %
175	40.9	-0.6 %
176	32.4	2.0 %
177	39.6	-0.2 %
178	36.0	-1.0 %
178.6	23.3	-0.4 %

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