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張証評
台中
ID 2131
96 位追隨者
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張証評
178.5 km
|
06:43:12
|
26.6 km/h
日期:
2023-03-18 08:05
-
總爬升:
1026 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
2380 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'19"
(11'19")
26.67 (-11.23)
5000 / 5000
2
10'09"
(21'29")
29.75 (-8.14)
5000 / 10000
3
10'15"
(31'44")
29.27 (-8.63)
5000 / 15000
4
11'53"
(43'38")
25.35 (-12.54)
5000 / 20000
5
13'13"
(56'51")
22.78 (-15.11)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'13"
(01:09'05")
24.66 (-13.24)
5000 / 30000
7
11'32"
(01:20'38")
26.09 (-11.81)
5000 / 35000
8
13'34"
(01:34'12")
22.22 (-15.67)
5000 / 40000
9
13'22"
(01:47'35")
22.50 (-15.39)
5000 / 45000
10
08'07"
(01:55'42")
37.11 (-0.78)
5000 / 50000
11
09'42"
(02:05'24")
31.03 (-6.86)
5000 / 55000
12
10'56"
(02:16'21")
27.48 (-10.41)
5000 / 60000
13
08'07"
(02:24'28")
37.11 (-0.78)
5000 / 65000
14
10'01"
(02:34'29")
30.00 (-7.89)
5000 / 70000
15
08'37"
(02:43'07")
34.95 (-2.94)
5000 / 75000
16
09'41"
(02:52'48")
31.03 (-6.86)
5000 / 80000
17
09'14"
(03:02'03")
32.73 (-5.17)
5000 / 85000
18
14'13"
(03:16'16")
21.18 (-16.72)
5000 / 90000
19
14'07"
(03:30'23")
21.30 (-16.59)
5000 / 95000
20
11'46"
(03:42'09")
25.53 (-12.36)
5000 / 100000
21
13'12"
(03:55'22")
22.78 (-15.11)
5000 / 105000
22
18'00"
(04:13'22")
16.67 (-21.23)
5000 / 110000
23
12'42"
(04:26'04")
23.68 (-14.21)
5000 / 115000
24
12'56"
(04:39'01")
23.23 (-14.67)
5000 / 120000
25
12'30"
(04:51'31")
24.00 (-13.89)
5000 / 125000
26
12'23"
(05:03'55")
24.32 (-13.57)
5000 / 130000
27
15'39"
(05:19'34")
19.25 (-18.64)
5000 / 135000
28
08'31"
(05:28'06")
35.29 (-2.60)
5000 / 140000
29
09'33"
(05:37'39")
31.58 (-6.32)
5000 / 145000
30
10'50"
(05:48'29")
27.69 (-10.20)
5000 / 150000
31
07'56"
(05:56'26")
37.89
5000 / 155000
32
13'45"
(06:10'11")
21.82 (-16.08)
5000 / 160000
33
07'55"
(06:18'06")
37.89
5000 / 165000
34
09'40"
(06:27'47")
31.03 (-6.86)
5000 / 170000
35
08'34"
(06:36'22")
35.29 (-2.60)
5000 / 175000
36
06'50"
(06:43'12")
30.77 (-7.13)
3486 / 178486
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
300.30 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Karen Wang
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
900.0
1.0 %
2
3600.0
1.0 %
3
1800.0
1.0 %
4
1800.0
-0.2 %
5
24.7
1.0 %
6
29.8
-1.1 %
7
30.3
-0.6 %
8
27.5
1.3 %
9
22.9
2.2 %
10
29.8
-1.3 %
11
25.9
-1.0 %
12
27.9
2.0 %
13
33.3
2.0 %
14
33.6
-0.9 %
15
29.5
-0.7 %
16
34.0
-0.5 %
17
26.9
1.1 %
18
32.4
-1.1 %
19
24.3
2.4 %
20
22.0
2.8 %
21
22.4
1.5 %
22
29.5
-2.0 %
23
28.3
-2.2 %
24
26.7
-1.7 %
25
21.7
2.4 %
26
31.9
-2.1 %
27
26.9
1.8 %
28
15.3
2.3 %
29
24.3
1.4 %
30
25.4
-0.6 %
31
17.6
2.9 %
32
19.3
2.0 %
33
35.6
-2.0 %
34
37.9
-1.6 %
35
28.1
-2.4 %
36
20.3
2.3 %
37
29.3
-1.2 %
38
31.0
-1.4 %
39
24.2
2.0 %
40
24.0
-1.1 %
41
14.0
1.8 %
42
25.2
-1.6 %
43
27.5
-1.1 %
44
26.1
-0.5 %
45
26.3
-0.7 %
46
23.1
-1.0 %
47
22.6
1.1 %
48
17.3
4.5 %
49
25.4
2.8 %
50
34.6
-1.6 %
51
40.9
-1.4 %
52
45.0
-1.2 %
53
37.9
-1.1 %
54
30.5
1.5 %
55
29.5
2.4 %
56
36.7
-1.4 %
57
31.0
1.8 %
58
34.3
-1.4 %
59
25.7
1.9 %
60
30.8
1.5 %
61
37.5
-2.2 %
62
29.3
2.7 %
63
21.4
2.1 %
64
23.7
2.0 %
65
30.3
-1.3 %
66
42.9
-2.3 %
67
37.1
-1.8 %
68
39.1
-0.5 %
69
36.7
-1.4 %
70
40.4
-0.7 %
71
25.5
2.3 %
72
35.0
-1.9 %
73
23.2
2.2 %
74
32.7
3.2 %
75
29.3
2.0 %
76
33.3
-1.0 %
77
38.3
-1.4 %
78
44.4
-2.0 %
79
32.4
1.6 %
80
36.4
-1.0 %
81
32.4
-0.4 %
82
27.9
2.3 %
83
30.8
1.5 %
84
28.6
1.2 %
85
26.7
-2.5 %
86
31.9
1.2 %
87
30.0
1.0 %
88
37.5
-2.0 %
89
40.0
-0.7 %
90
39.1
-0.3 %
91
33.3
2.2 %
92
39.1
-0.8 %
93
9.6
-1.0 %
94
19.0
2.2 %
95
20.5
-1.5 %
96
22.8
1.2 %
97
21.6
1.2 %
98
19.1
3.4 %
99
23.2
-0.9 %
100
25.4
-0.6 %
101
22.8
1.7 %
102
26.9
-1.5 %
103
26.7
-1.4 %
104
26.1
1.2 %
105
25.2
-1.0 %
106
23.5
1.5 %
107
26.1
-0.9 %
108
22.8
2.0 %
109
17.5
3.4 %
110
20.7
1.5 %
111
24.7
-1.0 %
112
25.7
-2.1 %
113
21.8
-1.9 %
114
8.0
2.7 %
115
26.9
-2.4 %
116
24.2
-0.6 %
117
20.5
1.6 %
118
22.6
1.2 %
119
25.2
-1.0 %
120
16.4
2.6 %
121
18.8
2.0 %
122
28.8
-1.4 %
123
33.6
-2.3 %
124
27.1
-2.6 %
125
20.9
2.8 %
126
22.6
-1.5 %
127
28.1
-2.0 %
128
24.0
2.0 %
129
25.5
-1.5 %
130
23.4
1.5 %
131
24.3
-1.4 %
132
26.7
-1.1 %
133
24.2
-0.9 %
134
22.5
2.0 %
135
22.1
-1.4 %
136
11.1
1.8 %
137
19.0
3.1 %
138
23.8
4.2 %
139
32.7
-2.0 %
140
40.9
-1.3 %
141
40.4
-1.2 %
142
36.7
-0.6 %
143
30.5
2.2 %
144
29.8
2.4 %
145
36.4
-1.1 %
146
31.0
2.0 %
147
35.6
-1.3 %
148
25.4
2.4 %
149
32.4
1.5 %
150
37.1
-2.0 %
151
30.8
2.4 %
152
22.5
2.4 %
153
22.6
1.8 %
154
30.0
-1.1 %
155
45.6
-2.3 %
156
36.4
-1.1 %
157
34.0
-0.9 %
158
37.1
-1.5 %
159
37.9
-0.6 %
160
25.9
2.3 %
161
37.1
-1.6 %
162
10.1
2.1 %
163
32.4
2.2 %
164
29.5
1.5 %
165
35.6
-0.5 %
166
37.9
-1.2 %
167
45.6
-2.1 %
168
34.6
2.3 %
169
37.9
-0.9 %
170
35.0
-0.6 %
171
30.3
2.5 %
172
33.6
1.5 %
173
29.5
1.5 %
174
28.1
2.0 %
175
31.9
2.0 %
176
31.0
1.2 %
177
35.3
-1.4 %
178
37.9
-0.6 %
179
40.0
-0.4 %
180
31.3
3.0 %
181
37.1
-0.2 %
182
32.4
-1.4 %
178.5
-147.1
1.7 %
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