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郭丁元
台中
ID 54106
50 位追隨者
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郭丁元
178.6 km
|
05:38:24
|
31.7 km/h
日期:
2023-03-18 07:27
-
總爬升:
1107 m
-
平均心率:
136
-
踏頻:
78
-
卡路里:
3502 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'38"
(09'38")
31.30 (-11.05)
5000 / 5000
2
08'29"
(18'07")
35.64 (-6.71)
5000 / 10000
3
08'44"
(26'52")
34.62 (-7.74)
5000 / 15000
4
09'46"
(36'38")
30.77 (-11.58)
5000 / 20000
5
09'51"
(46'30")
30.51 (-11.84)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'58"
(56'29")
30.25 (-12.10)
5000 / 30000
7
09'18"
(01:05'47")
32.43 (-9.92)
5000 / 35000
8
09'55"
(01:15'43")
30.25 (-12.10)
5000 / 40000
9
11'28"
(01:27'11")
26.28 (-16.08)
5000 / 45000
10
07'10"
(01:34'22")
41.86 (-0.49)
5000 / 50000
11
08'29"
(01:42'51")
35.64 (-6.71)
5000 / 55000
12
09'27"
(01:52'18")
31.86 (-10.49)
5000 / 60000
13
07'15"
(01:59'33")
41.38 (-0.97)
5000 / 65000
14
08'34"
(02:08'07")
35.29 (-7.06)
5000 / 70000
15
07'43"
(02:15'51")
39.13 (-3.22)
5000 / 75000
16
08'23"
(02:24'14")
36.00 (-6.35)
5000 / 80000
17
07'51"
(02:32'06")
38.30 (-4.06)
5000 / 85000
18
09'16"
(02:41'23")
32.43 (-9.92)
5000 / 90000
19
11'33"
(02:52'56")
26.09 (-16.27)
5000 / 95000
20
09'41"
(03:02'38")
31.03 (-11.32)
5000 / 100000
21
11'13"
(03:13'52")
26.87 (-15.49)
5000 / 105000
22
11'57"
(03:25'49")
25.17 (-17.18)
5000 / 110000
23
11'24"
(03:37'14")
26.47 (-15.88)
5000 / 115000
24
11'38"
(03:48'52")
25.90 (-16.45)
5000 / 120000
25
11'12"
(04:00'05")
26.87 (-15.49)
5000 / 125000
26
11'13"
(04:11'18")
26.87 (-15.49)
5000 / 130000
27
12'42"
(04:24'01")
23.68 (-18.67)
5000 / 135000
28
07'47"
(04:31'49")
38.71 (-3.64)
5000 / 140000
29
08'26"
(04:40'15")
35.64 (-6.71)
5000 / 145000
30
09'57"
(04:50'12")
30.25 (-12.10)
5000 / 150000
31
07'06"
(04:57'19")
42.35
5000 / 155000
32
09'04"
(05:06'23")
33.33 (-9.02)
5000 / 160000
33
07'37"
(05:14'01")
39.56 (-2.79)
5000 / 165000
34
09'06"
(05:23'07")
33.03 (-9.33)
5000 / 170000
35
07'45"
(05:30'52")
38.71 (-3.64)
5000 / 175000
36
07'31"
(05:38'24")
28.57 (-13.78)
3574 / 178574
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
741.50 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
李維軒
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
1800.0
-0.2 %
2
3600.0
1.0 %
3
3600.0
1.0 %
4
3600.0
1.0 %
5
37.9
-0.2 %
6
35.0
-0.3 %
7
38.3
-1.6 %
8
31.9
1.5 %
9
28.6
2.2 %
10
32.1
-0.9 %
11
37.5
-0.8 %
12
29.5
2.0 %
13
39.6
-1.9 %
14
35.3
1.2 %
15
36.4
-0.6 %
16
37.1
-0.5 %
17
34.6
1.2 %
18
35.3
-1.2 %
19
32.7
1.6 %
20
22.8
3.5 %
21
27.7
1.2 %
22
32.4
-0.6 %
23
40.0
-2.1 %
24
33.3
2.2 %
25
33.0
2.0 %
26
29.5
-1.9 %
27
35.3
-1.7 %
28
27.9
2.5 %
29
29.5
2.0 %
30
30.8
-0.9 %
31
24.0
2.8 %
32
23.2
2.1 %
33
35.6
-1.3 %
34
41.4
-2.3 %
35
40.4
-2.1 %
36
31.6
2.8 %
37
27.3
2.0 %
38
35.0
-1.9 %
39
33.0
2.0 %
40
30.5
1.7 %
41
27.9
-1.5 %
42
27.9
-1.6 %
43
32.1
-0.8 %
44
32.1
-1.1 %
45
27.9
1.3 %
46
29.5
-0.9 %
47
26.5
-1.0 %
48
27.1
2.0 %
49
20.3
5.0 %
50
36.7
1.6 %
51
46.8
-1.6 %
52
53.7
-2.6 %
53
42.9
-0.6 %
54
36.4
1.4 %
55
36.0
1.0 %
56
35.3
3.0 %
57
39.1
1.5 %
58
38.7
-1.1 %
59
31.9
3.0 %
60
31.9
2.0 %
61
41.4
-1.9 %
62
35.3
2.6 %
63
26.7
2.7 %
64
26.5
2.5 %
65
32.7
1.6 %
66
49.3
-2.1 %
67
46.2
-2.1 %
68
37.9
1.7 %
69
40.4
-0.9 %
70
41.9
-1.2 %
71
32.4
2.5 %
72
33.6
-2.2 %
73
37.1
2.0 %
74
37.1
2.4 %
75
30.0
2.0 %
76
38.7
1.0 %
77
43.4
-1.0 %
78
46.8
-3.2 %
79
37.1
-1.1 %
80
37.5
-1.0 %
81
37.9
-0.2 %
82
33.6
1.7 %
83
35.0
1.8 %
84
34.0
-1.0 %
85
30.5
2.6 %
86
40.0
-2.1 %
87
35.6
1.3 %
88
39.6
-2.6 %
89
45.0
-1.4 %
90
47.4
-0.4 %
91
34.0
2.4 %
92
35.6
-0.1 %
93
37.1
-1.5 %
94
17.2
4.2 %
95
23.7
1.0 %
96
29.0
-1.5 %
97
27.3
1.8 %
98
23.5
3.1 %
99
25.9
-1.0 %
100
29.8
-0.6 %
101
27.1
1.8 %
102
33.3
-2.4 %
103
31.9
-1.5 %
104
32.4
2.0 %
105
32.1
-0.9 %
106
27.5
2.2 %
107
30.0
-1.3 %
108
30.3
2.0 %
109
19.9
3.7 %
110
24.5
2.0 %
111
25.4
1.4 %
112
29.5
-2.6 %
113
24.7
2.3 %
114
25.7
-2.4 %
115
24.8
-3.2 %
116
28.8
-1.5 %
117
22.5
3.2 %
118
25.7
-1.2 %
119
25.9
-1.3 %
120
20.9
2.7 %
121
19.4
2.4 %
122
32.7
-1.8 %
123
32.4
-2.2 %
124
30.5
-2.6 %
125
24.7
3.0 %
126
24.3
-1.4 %
127
28.8
-3.3 %
128
28.8
1.7 %
129
27.1
1.8 %
130
26.3
1.5 %
131
26.9
-4.2 %
132
25.9
-1.3 %
133
27.5
-2.2 %
134
26.9
3.5 %
135
23.7
-1.0 %
136
21.2
-0.6 %
137
22.4
2.0 %
138
18.8
6.0 %
139
36.7
2.0 %
140
44.4
-1.7 %
141
45.6
-2.0 %
142
40.0
-0.5 %
143
36.0
1.5 %
144
35.3
-0.4 %
145
34.3
3.3 %
146
37.1
1.5 %
147
36.4
-1.3 %
148
33.6
2.4 %
149
32.7
1.3 %
150
39.6
-2.7 %
151
31.9
4.7 %
152
26.7
2.3 %
153
24.3
2.3 %
154
31.6
1.8 %
155
45.0
-2.1 %
156
44.4
-2.0 %
157
38.3
1.2 %
158
42.9
-0.8 %
159
41.9
-1.9 %
160
32.7
2.7 %
161
31.3
-2.8 %
162
35.0
3.0 %
163
37.1
-2.0 %
164
30.8
2.5 %
165
37.9
1.0 %
166
41.9
-1.2 %
167
43.9
-2.9 %
168
38.7
-1.3 %
169
35.6
-2.4 %
170
37.1
-0.7 %
171
32.7
1.5 %
172
35.6
2.0 %
173
32.1
-1.0 %
174
28.6
2.8 %
175
37.1
-1.2 %
176
36.7
1.6 %
177
37.9
-1.7 %
178
39.6
-1.6 %
179
42.9
-0.7 %
180
35.3
2.0 %
181
35.0
-0.4 %
182
33.3
-1.3 %
178.6
-74.7
1.8 %
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