Michael 2015/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 178891

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5.0 km | 00:27:00 | 05:23/km

日期: 2015-12-16 22:02 - 地點: 新小 - 天氣: 冷吱吱 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 05'42" / 05'36" / 05'26" / 05'08" / 05'05" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'18")

05'35" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'44")

05'26" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'52")

05'08" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'04"

(26'57")

05'04"

1000 / 5000

6

00'02"

(26'59")

04'49"

9 / 5009

天氣冷吱吱，藉跑步取暖~
天空灰濛濛，紫爆心驚驚~

http://taqm.epa.gov.tw/taqm/tw/Pm25Index.aspx

12月累積里程 : 105.78 km

Nike Air zoom structure 19 flash 累積 : 379.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

姚鴻文/123馬, terresa 和其他 79 人說推

·

觀看另 42 則留言

蔡國華晚安

2015-12-19 23:51 ·

chiu chiu 早安，假日愉快！

2015-12-20 08:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'36"	00:11'18"
3	05'26"	00:16'44"
4	05'08"	00:21'52"
5	05'05"	00:26'57"
5.0	03'40"	00:26'59"

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