Steven Lai(賴建成) 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lai(賴建成) 台中
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Steven Lai(賴建成)

16.3 km | 01:35:14 | 05:50/km

日期: 2023-03-19 04:52 - 卡路里: 1028 Cal - 平均步頻: 24 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 06'11" / 05'54" / 05'57" / 05'40" / 05'51" / 06'01" / 05'56" / 05'43" / 05'37" / 05'52" / 05'39" / 05'40" / 05'25" / 05'28" / 06'23" / 05'57" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'10" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'00")

05'50" (+00'24")

995 / 1996

3

05'56"

(17'56")

05'56" (+00'30")

997 / 2993

4

05'46"

(23'42")

05'41" (+00'15")

1012 / 4005

5

05'51"

(29'33")

05'48" (+00'22")

1008 / 5014

展開計圈分析

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3月累積里程 : 638.83 km

Android - samsung SM-A528B 上傳 | 1 year ago

TSM🚀🚀, tien chi 和其他 6 人說推

·

Chen Chang 賴老師早安，跑步愉快

2023-03-19 06:36 ·

1 個人推

Meag Kuo 早上好成哥！晨跑快樂

2023-03-19 10:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'54"	00:12'05"
3	05'57"	00:18'02"
4	05'40"	00:23'42"
5	05'51"	00:29'33"
6	06'01"	00:35'34"
7	05'56"	00:41'30"
8	05'43"	00:47'13"
9	05'37"	00:52'50"
10	05'52"	00:58'42"
11	05'39"	01:04'21"
12	05'40"	01:10'01"
13	05'25"	01:15'26"
14	05'28"	01:20'54"
15	06'23"	01:27'17"
16	05'57"	01:33'14"
16.3	05'27"	01:35'06"

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