Yi Ling 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ling 新北市
ID 749891

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6.2 km | 00:40:04 | 06:28/km

日期: 2022-12-04 20:49 - 平均心率: 152 - 卡路里: 267 Cal

Pace: 06'20" / 06'15" / 06'38" / 06'35" / 06'51" / 06'20" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 64.02 km

adidas adizero boston 10 累積 : 326.3 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'15"	00:12'35"
3	06'38"	00:19'13"
4	06'35"	00:25'48"
5	06'51"	00:32'39"
6	06'20"	00:38'59"
6.2	05'56"	00:40'04"

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