| 4142 m | 01:25:01 | 02:03/100m日期: 2023-03-18 06:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 983 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | 1 | | 00'00" | | 3 | 2 | | 46'40" (+46'25") | | 6 | 3 | | 10'06" (+09'51") | | 6 | 4 | | 02'28" (+02'14") | | 6 | 5 | | 01'57" (+01'42") | 35 | 41 |
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32 | 712 | | 02'42" (+02'27") | 26 | 32 | 713 | | 03'04" (+02'49") | 24 | 30 | 714 | | 03'38" (+03'24") | 24 | 30 | 715 | | 03'52" (+03'37") | 26 | 32 | 716 | | 02'04" (+01'49") | 26 | 32 | 717 | | 02'37" (+02'22") | 27 | 33 | 718 | | 02'22" (+02'07") | 27 | 33 | 719 | | 01'56" (+01'41") | 27 | 33 | 720 | | 01'23" (+01'08") | 27 | 31 | 721 | | 02'51" (+02'36") | 26 | 32 | 722 | | 01'42" (+01'28") | 25 | 31 | 723 | | 02'30" (+02'15") | 25 | 31 | 724 | | 04'29" (+04'14") | 28 | 34 | 725 | | 03'04" (+02'49") | 26 | 32 | 726 | | 03'23" (+03'08") | 25 | 31 | 727 | | 02'35" (+02'20") | 26 | 32 | 728 | | 02'22" (+02'07") | 25 | 31 | 729 | | 01'40" (+01'25") | 24 | 30 | 730 | | 01'30" (+01'15") | 25 | 31 | 731 | | 02'09" (+01'55") | 26 | 32 | 732 | | 01'13" (+00'58") | 25 | 28 | 733 | | 04'00" (+03'46") | 24 | 30 | 734 | | 01'46" (+01'31") | 25 | 31 | 735 | | 01'28" (+01'14") | 25 | 31 | 736 | | 01'11" (+00'56") | 26 | 32 | 737 | | 01'17" (+01'03") | 25 | 31 | 738 | | 01'15" (+01'00") | 25 | 31 | 739 | | 01'58" (+01'43") | 25 | 31 | 740 | | 02'49" (+02'35") | 25 | 31 | 741 | | 01'53" (+01'38") | 26 | 29 | 742 | | 03'50" (+03'36") | 26 | 32 | 743 | | 01'30" (+01'15") | 26 | 32 | 744 | | 02'09" (+01'54") | 25 | 31 | 745 | | 04'43" (+04'28") | 25 | 31 | 746 | | 07'48" (+07'34") | 27 | 33 | 747 | | 12'11" (+11'57") | 25 | 31 | 748 | | 04'43" (+04'28") | 25 | 31 | 749 | | 04'18" (+04'03") | 25 | 31 | 750 | | 02'30" (+02'15") | 27 | 33 | 751 | | 02'02" (+01'47") | 26 | 32 | 752 | | 02'20" (+02'05") | 26 | 32 | 753 | | 02'45" (+02'30") | 27 | 33 | 754 | | 02'19" (+02'04") | 26 | 32 | 755 | | 02'23" (+02'09") | 27 | 33 | 756 | | 04'13" (+03'58") | 27 | 33 | 757 | | 04'01" (+03'47") | 26 | 32 | 758 | | 02'20" (+02'05") | 24 | 30 | 759 | | 01'42" (+01'28") | 24 | 30 | 760 | | 01'35" (+01'21") | 24 | 30 | 761 | | 02'01" (+01'47") | 25 | 31 | 762 | | 01'50" (+01'36") | 24 | 30 | 763 | | 02'18" (+02'04") | 25 | 31 | 764 | | 02'45" (+02'30") | 26 | 32 | 765 | | 03'55" (+03'40") | 26 | 32 | 766 | | 03'33" (+03'18") | 24 | 30 | 767 | | 02'40" (+02'26") | 25 | 31 | 768 | | 03'47" (+03'32") | 25 | 31 | 769 | | 02'20" (+02'06") | 25 | 31 | 770 | | 01'48" (+01'33") | 25 | 31 | 771 | | 01'36" (+01'21") | 25 | 31 | 772 | | 02'11" (+01'56") | 25 | 31 | 773 | | 02'23" (+02'08") | 25 | 31 | 774 | | 02'45" (+02'30") | 25 | 31 | 775 | | 02'44" (+02'30") | 25 | 31 | 776 | | 03'27" (+03'12") | 25 | 31 | 777 | | 02'27" (+02'13") | 25 | 31 | 778 | | 02'25" (+02'11") | 25 | 31 | 779 | | 02'07" (+01'53") | 25 | 31 | 780 | | 04'11" (+03'56") | 25 | 31 | 781 | | 01'06" (+00'51") | 26 | 28 | 782 | | 05'50" (+05'36") | 26 | 32 | 783 | | 01'19" (+01'04") | 26 | 32 | 784 | | 01'15" (+01'00") | 27 | 33 | 785 | | 01'06" (+00'52") | 24 | 30 | 786 | | 01'21" (+01'06") | 25 | 31 | 787 | | 02'03" (+01'48") | 27 | 33 | 788 | | 03'41" (+03'26") | 26 | 32 | 789 | | 03'35" (+03'20") | 25 | 31 | 790 | | 02'40" (+02'25") | 25 | 31 | 791 | | 02'04" (+01'49") | 24 | 30 | 792 | | 02'12" (+01'58") | 25 | 31 | 793 | | 02'36" (+02'21") | 27 | 33 | 794 | | 02'30" (+02'15") | 25 | 31 | 795 | | 02'53" (+02'39") | 25 | 31 | 796 | | 02'27" (+02'12") | 26 | 32 | 797 | | 01'15" (+01'00") | 24 | 30 | 798 | | 01'45" (+01'30") | 25 | 31 | 799 | | 02'49" (+02'34") | 27 | 33 | 800 | | 03'00" (+02'46") | 25 | 31 | 801 | | 02'28" (+02'13") | 27 | 33 | 802 | | 01'08" (+00'53") | 25 | 28 | 803 | | 06'48" (+06'33") | 24 | 30 | 804 | | 02'37" (+02'22") | 24 | 30 | 805 | | 02'00" (+01'45") | 26 | 32 | 806 | | 02'32" (+02'17") | 26 | 32 | 807 | | 02'56" (+02'41") | 27 | 33 | 808 | | 02'59" (+02'44") | 27 | 33 | 809 | | 02'28" (+02'14") | 26 | 32 | 810 | | 01'54" (+01'39") | 27 | 33 | 811 | | 01'14" (+00'59") | 26 | 32 | 812 | | 02'07" (+01'52") | 27 | 33 | 813 | | 00'55" (+00'40") | 27 | 30 | 814 | | 03'09" (+02'54") | 27 | 33 | 815 | | 02'12" (+01'57") | 27 | 33 | 816 | | 02'17" (+02'02") | 27 | 33 | 817 | | 02'18" (+02'03") | 27 | 33 | 818 | | 03'02" (+02'48") | 27 | 33 | 819 | | 02'31" (+02'17") | 27 | 33 | 820 | | 01'42" (+01'27") | 26 | 32 | 821 | | 01'33" (+01'18") | 26 | 32 | 822 | | 01'32" (+01'17") | 27 | 33 | 823 | | 00'22" (+00'08") | 26 | 28 | 824 | | 02'56" (+02'42") | 26 | 32 | 825 | | 01'52" (+01'38") | 25 | 31 | 826 | | 02'30" (+02'16") | 26 | 32 | 827 | | 02'34" (+02'19") | 26 | 32 | 828 | | 08'15" (+08'01") | 26 | 32 | 829 | | 05'12" (+04'57") | 26 | 32 | 830 | | 03'39" (+03'25") | 26 | 32 | 831 | | 03'08" (+02'53") | 27 | 33 | 832 | | 01'59" (+01'44") | 26 | 32 | 833 | | 01'33" (+01'18") | 26 | 32 | 834 | | 01'18" (+01'04") | 27 | 33 | 835 | | 01'49" (+01'34") | 26 | 32 | 836 | | 03'02" (+02'47") | 27 | 33 | 837 | | 02'56" (+02'41") | 26 | 32 | 838 | | 02'07" (+01'53") | 26 | 32 | 839 | | 01'39" (+01'25") | 28 | 34 | 840 | | 01'37" (+01'23") | 26 | 32 | 841 | | 02'25" (+02'10") | 26 | 32 | 842 | | 01'44" (+01'29") | 26 | 32 | 843 | | 03'36" (+03'21") | 26 | 32 | 844 | | 02'36" (+02'21") | 26 | 32 | 845 | | 02'50" (+02'35") | 27 | 33 | 846 | | 02'23" (+02'09") | 26 | 32 | 847 | | 00'19" (+00'04") | 25 | 26 | 848 | | 12'39" (+12'24") | 27 | 33 | 849 | | 02'02" (+01'47") | 26 | 32 | 850 | | 01'59" (+01'44") | 24 | 30 | 851 | | 01'11" (+00'56") | 27 | 33 | 852 | | 02'11" (+01'56") | 26 | 32 | 853 | | 01'43" (+01'29") | 25 | 31 | 854 | | 02'13" (+01'58") | 26 | 32 | 855 | | 02'03" (+01'48") | 26 | 32 | 856 | | 02'30" (+02'16") | 27 | 33 | 857 | | 02'42" (+02'27") | 25 | 31 | 858 | | 02'13" (+01'59") | 25 | 31 | 859 | | 01'48" (+01'33") | 26 | 32 | 860 | | 01'58" (+01'44") | 26 | 32 | 861 | | 02'53" (+02'38") | 25 | 31 | 862 | | 03'35" (+03'21") | 25 | 31 | 863 | | 03'42" (+03'27") | 25 | 31 | 864 | | 03'22" (+03'08") | 26 | 32 | 865 | | 03'35" (+03'20") | 26 | 32 | 866 | | 01'47" (+01'32") | 26 | 32 | 867 | | 01'47" (+01'32") | 25 | 31 | 868 | | 02'00" (+01'46") | 25 | 31 | 869 | | 01'14" (+01'00") | 25 | 29 | 870 | | 03'00" (+02'46") | 25 | 31 | 871 | | 02'27" (+02'12") | 25 | 31 | 872 | | 03'47" (+03'32") | 25 | 31 | 873 | | 02'17" (+02'02") | 26 | 32 | 874 | | 01'35" (+01'21") | 26 | 32 | 875 | | 01'24" (+01'09") | 25 | 31 | 876 | | 01'13" (+00'58") | 25 | 31 | 877 | | 01'30" (+01'15") | 25 | 31 | 878 | | 01'51" (+01'36") | 25 | 31 | 879 | | 04'41" (+04'26") | 25 | 31 | 880 | | 01'41" (+01'26") | 26 | 28 | 881 | | 06'19" (+06'05") | 26 | 32 | 882 | | 02'18" (+02'03") | 26 | 32 | 883 | | 03'00" (+02'46") | 25 | 31 | 884 | | 02'28" (+02'13") | 25 | 31 | 885 | | 01'41" (+01'26") | 25 | 31 | 886 | | 01'38" (+01'23") | 26 | 31 | 887 | | 00'22" (+00'07") | 25 | 26 | 888 | | 02'22" (+02'08") | 23 | 24 | 889 | | 02'33" (+02'19") | | 1 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 13.24 km |
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