蔡雙雙 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙雙新北市
ID 570716

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1.0 km | 00:07:26 | 07:21/km

日期: 2023-03-15 20:34 - 平均心率: 132 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 07'24" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'26")

05'31"

7 / 1007

河堤團練-緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 91.01 km

Adidas Boston 10 黑累積 : 362.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳星, Victor Yu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
1.0	06'25"	00:07'27"

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