呂崇維 2023/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

呂崇維基隆
ID 86813

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3.2 km | 00:16:23 | 05:05/km

日期: 2023-03-21 20:42 - 平均心率: 152 - 卡路里: 146 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'26" / 04'50" / 05'07" / 04'43" /

左小腿前側緊繃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.48 km

new balance WHANZSE2 累積 : 365.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'50"	00:10'16"
3	05'07"	00:15'23"
3.2	04'42"	00:16'23"

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