Luke how 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Luke how 基隆
ID 689475

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6.0 km | 00:30:15 | 05:02/km

日期: 2023-03-14 18:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 05'17" / 05'14" / 05'03" / 05'00" / 04'52" / 04'37" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'14"	00:10'31"
3	05'03"	00:15'34"
4	05'00"	00:20'34"
5	04'52"	00:25'26"
6	04'37"	00:30'03"
6.0	02'46"	00:30'04"

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