10.0 km | 00:58:20 | 05:48/km日期: 2015-12-14 19:32 - 平均心率: 163 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
Pace: 06'58" / 06'04" / 05'40" / 05'37" / 05'39" / 06'10" / 05'39" / 05'26" / 05'28" / 05'20" / 07'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'57" (+02'38") | 40 / 10040 |
第一次到和美夜跑與跑友們一起運動，天氣雖然有點涼，卻是跑得熱血沸騰，愉快的結束這一天，😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 87.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'04" | 00:13'02" |
| 3 | 05'40" | 00:18'42" |
| 4 | 05'37" | 00:24'19" |
| 5 | 05'39" | 00:29'58" |
| 6 | 06'10" | 00:36'08" |
| 7 | 05'39" | 00:41'47" |
| 8 | 05'26" | 00:47'13" |
| 9 | 05'28" | 00:52'41" |
| 10 | 05'20" | 00:58'01" |
| 10.0 | 07'47" | 00:58'20" |
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