原始人 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

原始人台北市
ID 74443

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2.2 km | 00:22:34 | 10:28/km

日期: 2023-03-24 05:19 - 平均心率: 126 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 09'29" / 08'28" / 30'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'29"

(09'29")

09'29" (+01'01")

1000 / 1000

2

08'28"

(17'57")

08'28"

1000 / 2000

3

04'36"

(22'34")

30'02" (+21'34")

153 / 2153

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 8.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	08'28"	00:17'57"
2.2	30'04"	00:22'34"

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